シャンタラ マッサージは、安全と幸福を伝え、父親/母親と赤ちゃんの間の感情的な絆を強化することを目的としたヒンドゥー教起源の古代技術です。このテクニックは、カルカッタの母親が子供たちにどのようにこのマッサージを実践しているかを観察したフランスの婦人科医フレデリック・ルボワイエによって西洋に伝えられました。シャンタラマッサージのやり方を学ぶことで、リラクゼーションから身体的・精神的健康の改善まで、赤ちゃんにさまざまなメリットをもたらします。
今日は赤ちゃんにシャンタラマッサージを行う方法を教えます。以下の手順に従って、快適でリラックスした体験をお楽しみください。
シャンタラマッサージの準備
始めるには、必要なものをすべて準備する必要があります。
- スペース: 気が散ることや大きな騒音がなく、理想的には赤ちゃんにとって暖かく快適な温度の静かな場所を選ぶことが重要です。
- 環境: マッサージの動きに合わせて、できればリラックスできるソフトな音楽を流すとよいでしょう。
- オイルまたはエマルション: アーモンドオイルなど、低刺激性で赤ちゃん専用の天然オイルを使用してください。香りの強いオイルの使用は避けることが大切です。
赤ちゃんが快適に過ごせる安全な場所を選んでください。柔らかい表面に置き、常に目を離さないようにしてください。赤ちゃんが起きていてお腹が空いていないのが理想的です。
赤ちゃんと触れ合う前に、手をオイルでこすって少し温め、赤ちゃんの肌との最初の接触が柔らかく温かいものになるようにします。
ステップバイステップの説明
1. 胸のマッサージ
油を塗った手を赤ちゃんの胸に置きます。片方の手で肋骨に向かって、もう一方の手で腕に向かって、反対方向にゆっくりとスライドさせます。この動きは、赤ちゃんに開放感を与えるだけでなく、胸郭をリラックスさせて呼吸を改善するのにも役立ちます。
次に、右手を使って赤ちゃんの左側から反対側の肩までスライドさせます。これは、お子様の体のエネルギーのバランスを取り、調和させるのに役立ちます。
2.腕のマッサージ
赤ちゃんの片方の腕をそっと取り、両手の間にブレスレットの形に置きます。軽くひねりながら肩から手まで滑らせるように動かします。この動きはリラックスするだけでなく、赤ちゃんが自分の体の限界や輪郭を理解することを可能にします。
手の中に: 赤ちゃんはオイルを口に入れてしまう傾向があるので、手にオイルを塗らないようにしましょう。親指だけを使って、手のひらの中心から指に向かってマッサージします。次に、彼の手をあなたの手のひらに置き、もう一方の手で優しいマッサージを行って、触覚を刺激し、与えることと受け取ることのバランスを促進します。
3.お腹のマッサージ
両手を使って、胸の付け根からへその下まで動かします。一方の手が終了すると、もう一方の手が穏やかな波の形で動きを続けます。このマッサージは腸内通過を改善し、疝痛やガスの緩和に特に効果的です。
赤ちゃんがガスを放出するのが難しい場合は、片手で赤ちゃんの足を持ち、ゆっくりと上に伸ばし、もう一方の手で腹部から性器に向かって下向きに動かします。
4. 脚のマッサージ
腕を使った動きを繰り返しますが、今回は脚を使います。赤ちゃんの足を手で持ち、太ももから足首まで、常に繊細な動きでゆっくりと滑らせます。
赤ちゃんの足は非常に敏感なので、足に到達するときは、特に優しくマッサージする必要があります。親指で足の裏を優しくさすって刺激すると、赤ちゃんがリラックスするだけでなく、筋肉や関節も強化されます。
5.背中のマッサージ
赤ちゃんをうつ伏せにして足を組んで、頭を左側にして置きます。片手で赤ちゃんのお尻をしっかり持ち、もう片方の手で首からお尻までスライドさせて背中全体を包みます。次に、2 つの動きを同時に実行します。一方の手は首から脚まで動かし、もう一方の手はお尻から首まで背中に沿って動かします。
この動きは、赤ちゃんが横になって過ごす時間によって脊椎に蓄積された緊張を和らげるのに特に役立ちます。さらに、血行を改善し、背中の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
6. フェイスマッサージ
顔は非常に敏感なので、この部分にはオイルを塗らないでください。赤ちゃんを再び仰向けに寝かせ、指先で額の中央から側面に向かってマッサージします。目の周りのマッサージを続け、鼻のてっぺんから小鼻に向かって指を優しく滑らせ、梨地まで続けます。
このフェイシャルマッサージは、赤ちゃんの感覚系を刺激するだけでなく、気道のうっ血を解消し、より流動的な呼吸を促進するのにも役立ちます。
7. 耳の刺激
親指と人差し指で赤ちゃんの耳たぶを優しく掴み、耳のてっぺんまで小さな円を描くように動かします。この動きは筋肉を刺激するだけでなく、聴覚、味覚、触覚などの感覚の発達も促進します。
8. クロス動作で仕上げる
マッサージを終了するには、赤ちゃんの両手を取り、胸の上で交差させ、数回開いたり閉じたりします。次に、右腕を交差させ、左脚を腹部の上で交差させます。この動きは、腰部の緊張を解放し、体のバランスを刺激するのに理想的です。
最後に赤ちゃんを抱きしめて、リラックスして深いつながりを感じるこの瞬間を楽しんでください。シャンタラマッサージは身体的な効果があるだけでなく、赤ちゃんと介護者の間の感情的な絆を強化する方法でもあることを忘れないでください。
頻繁に実践すると、赤ちゃんは代謝調節の改善、精神的な安定、早期発育のための筋肉の強化など、さまざまなメリットを得ることができます。
シャンタラマッサージの効果
シャンタラマッサージは、赤ちゃんと大人の間の素晴らしいつながり体験であることに加えて、複数の利点を提供します。
- 赤ちゃんの筋肉と関節を強化し、ハイハイしたり歩いたりできるように準備します。
- 消化を調節し、疝痛やガスの蓄積を防ぎます。
- 神経系を刺激し、調整と運動制御を改善します。
- より深く、より安らかな睡眠を促進します。
このマッサージは、親にとってもストレスの軽減、赤ちゃんの世話に対する自信の向上、赤ちゃんの信号やニーズをよりよく理解できるようになるなどの利点があります。
シャンタラ マッサージは、有益であることに加えて、愛と触れ合いを通じた非言語コミュニケーションを強化する実践です。定期的に行うと、それは家族にとって穏やかで幸せな瞬間になります。