「私は母親で、孤独を感じています。」 このような気持ちになったことがありますか? もしそうなら、あなたは慌てたり、うつ病に陥ろうとしていると思ったりしてはいけません。 この感覚は、特に私たちの子供たちの人生の最初の数年間は、一般的ではありません。
私たちはパートナーである家族の助けを借りて、子供たちの世話と注意がすべての仕事であることをよく知っていますが、これらの人生の早い段階で子供たちを育てることはほとんど私たちにかかっています。 これらは多くの考え、疑い、そして何よりも孤独感が現れる時です。 「Mothers Today」では、いくつかの対処法をご紹介したいと思います。
寂しい理由
あなたが孤独を感じるかもしれない理由は複数あり、同じ起源を持っていません。 さて、最初から、うつ病につながることがある産後の悲しみについて話しているだけではないことを明確にする必要があります。 私たちは、母親がいつでも感じるかもしれない「孤独」の感覚についてのみ話している。
原因は、例として、次のようになります。
- あなたは仕事をやめ、あなたのルーチンは変わり、そして あなたはあなたの子供の世話をするために家で一人で何時間も過ごします。 あなたは幸せです、あなたはあなたの子供を愛しています、それでも「あなたはあなたが何かを逃していると感じます」。
- あなたはあなたのパートナーの助けとサポートを持っていますが、あなたは完全に理解されたりサポートされているとは感じていません。あなたが孤独を感じる赤ちゃんを育てる側面があります。
- あなたが若い母親である可能性もあります。 あなたの友人がいつものように彼らの人生、彼らの楽しみの瞬間、勉強、以前あなたを特徴づけていたその自由を続けることは可能です そして今、どういうわけか、あなたはもう持っていません。 あなたは、あなたが新しい責任を持っている間(あなたが好きで受け入れている)、他の人々があなたを置き去りにしているように見えることを認識しています。
- 場合によっては、何らかの理由で、 あなたは一人で母性に直面します。 自発的であろうとなかろうと、この事実は時々あなたにその不快な空虚さを感じさせます。
これらすべての側面において、XNUMXつの側面は常に明確です。私たちは元気で、子供たちに満足しており、倦怠感や実存的危機はありません。 唯一起こることは私達が孤独を感じることであり、それは時々幾分イライラする感じです。
子育て中に孤独を感じる度にどうするか
ルーチンを避ける
子供がいる間はルーチンを避けますか? 私たちがすでに知っているように、そして特に 子供の人生の最初の数ヶ月の間、非常に特定のルーチンと習慣が必要です 赤ちゃんの適切な発育を可能にします。
授乳、昼寝…。 そして、この状況は通常あまり変わりません。なぜなら、子供は成長するにつれてより活発になりますが、母親は私たちの子供たちのルーチンに従うことを余儀なくされているからです。 だからこそ、私たちが仕事と組み合わせる必要さえあるこれらの厳しいスケジュールにさらされるとき、 私たちは、お互いにまったく同じ日を過ごすことになります。
私たちは何ができる? 次の点に注意してください。
- 可能であれば、子供たちの義務をあなたのパートナーや他の家族と組み合わせてください。
- 毎日がユニークで特別でなければならないことに注意してください、 そしてそのためには、刺激や小さな喜びを見つけるために、毎日何か新しいことをしなければなりません。
- あなたの子供と散歩に行き、あなたに太陽を照らし、カートを持ってカフェテリアに行き、あなたの友人に会いなさい:社交的になりなさい。
- 可能であれば、赤ちゃんと一緒にコースに登録して、両方の体験を楽しむこともできます。 赤ちゃんのための水泳教室、ヨガとリラクゼーションの授業、早期刺激があります。..彼らは間違いなく非常にやりがいのある活動です。
あなたの気持ちについて誰かに話してください
孤独を感じる場合は、パートナーと話し合ってください。 ほとんどの場合、対処する必要のある根本的な問題があります。
- あなたは多くの責任を引き受けており、あなたのパートナーが同じレベルにないことに気づいているかもしれません。 時々、それを否定的なものとして見ないでください、 母親は子育ての多くの側面をコントロールする傾向があります それらの初期の、そして意図せずに、両親は優柔不断のために二次的な場所に残されます。
- パートナーとの適切な対話を確立します。 彼があなたに何が起こっているのかを直感するのを待たないでください: 適切な感情的なコミュニケーションを確立する必要があります すべてが公開されている場所。 自分の気持ちを静かにすると、恨みや悲しみがたまり、少しずつ無力感がうつ病になります。
あなたはあなたの個人的な成長を促進し続けなければならない母親と女性です
あなたは母親であり、あなたの優先順位はあなたの子供であり、それはあなたが明確にしていることです。 今、あなたはあなたの個人的な成長の世話をしなければならないことを忘れないでください、そこであなたの自尊心の世話をし続け、夢に到達し、プロジェクトを構築します。
- 時々、 多くの母親は、子供の誕生とともに職業生活が終わったと考えるようになります、または少なくとも、私が夢見ていたドアの多くはすでに閉まっています。
- あなたはこれらの極端に行く必要はありません。 あなたはあなたがあなたの息子を愛し、あなたが彼のためにすべてをすることを知っています、しかし、これは個人的にそして専門的に成長し続けることと対立していません。
- 孤独を感じるのは、人生が何らかの形で止まったと感じているからかもしれません。 このエラーに陥らないでください、そしてそれを覚えておいてください あなたが幸せでなく、自分自身に満足していない場合、あなたがあなたの周りの人々に幸せを与えることは非常に困難です.
あなたは母親です、あなたはあなたの弱点をあなたの強みにしました、そしていくつかのことがあなたを止めることができます。 理由? その理由は、あなたの子供たち、前進し続ける子供たち、あなたが誰であるかに満足し、彼らを幸せにするために毎日成長し続ける子供たちです。
- 孤独感は人間によくあることです、それはあなただけのものではありません
- すべての母親がその気持ちを感じていることを理解してください:子育ての責任を持って一人でいるという気持ち。 そしてさらに、私たちすべて、母親または非母親、男性、女性、子供、そして高齢者は、この感覚に直面して毎日苦労しています。
- 時々私たちを抱きしめる孤独 それはただの警告であり、私たちの生活の中に私たちが直面しなければならない何かがあるという警告です。
- 小さな変更を加えるだけで十分な場合もあります。散歩に出かけ、ルーチンを変更し、他の母親と話し、その経験を共有します。 あなたはそれが普通の何か、人類自体の本質であることに気付くでしょう。
しかし、孤独を感じるときは、子供を連れてあなたと子供のために何か新しいことをすることもできます:音楽をかけたり、テラスに出て日光浴をしたり、アイスクリームを食べたり... 太陽は毎日昇り、それはいつも私たちに笑顔の理由を与えてくれます。