妊娠を計画している場合は、以下の手順に従ってください。 妊娠の到来を促進する、これは あなたと赤ちゃんへのリスクが軽減されます。 楽しむ 健康になる前に 妊娠を決意することは、妊娠中に体を健康に保つこととほぼ同じくらい重要です。
ラス 最初の数週間 妊娠は子どもの発育に不可欠です。しかし、多くの女性は受精後数週間経つまで妊娠に気づきません。 事前に計画を立てる 妊娠する前に自分自身をケアすることが、あなた自身と赤ちゃんのためにできる最善のことです。
妊娠前検査：その内容と重要性
健康な妊娠を準備する上で最も重要なステップの一つは 妊娠前検査 妊娠前に医師が行う検査です。この検査には、以下の項目の全部または一部が含まれる場合があります。
- 家族の病歴 -母親と父親の病歴を評価して、家族が高血圧、糖尿病、精神遅滞などの病状に苦しんでいるかどうかを判断します。
- 遺伝子検査 -たとえば、いくつかの遺伝性疾患が遺伝する可能性があるため、考えられる遺伝性疾患の評価 鎌状赤血球貧血 （主にアフリカ系アメリカ人に影響を与える深刻な障害）または テイサックス （主に東ヨーロッパのユダヤ人出身の人々に見られる、進行性の精神的および肉体的遅延を特徴とする神経の崩壊障害）。 一部の遺伝性疾患は、妊娠前の血液検査で検出できます。
- 個人の病歴： 次のいずれかが存在するかどうかを検出するための女性の個人的な病歴の評価：
- てんかん、糖尿病、高血圧、貧血、アレルギーなど、妊娠中に特別なケアが必要な病状。
- 以前の手術。
- 以前の妊娠。
- 予防接種 -特に風疹に対する免疫を評価するために受けたワクチン接種/接種の評価。妊娠中にこの病気にかかると、胎児の流産や先天性欠損症につながる可能性があるためです。 女性がこの病気の予防接種を受けていない場合は、妊娠の少なくともXNUMXか月前に対応するワクチンを接種することができます。
- 感染症の管理 -女性が性感染症または尿路感染症（または他の感染症）に苦しんでいるかどうかを判断するために、胎児と母親に害を及ぼす可能性があります。
さらに、この診察中に、妊娠を最適化する他の側面を確認することをお勧めします。 妊娠中の健康保険適用, 慢性薬物療法の見直し （一部の薬剤は調整または代替が必要です）、 口腔衛生 （歯周病は早産と関連している） ワクチン接種状況の拡大 （水痘、B型肝炎、破傷風・ジフテリア・百日咳）および 上映 リスク要因に応じてHIV、C型肝炎、梅毒の検査を行います。簡単な検査 メンタルヘルスと感情的なサポート 妊娠中のサポートニーズを予測できます。
妊娠間隔とタイミング
いつ妊娠するかを選択することは、 家族計画まだ妊娠を望まない場合は、 適切な避妊方法 あなたの状況に合わせて。もしあなたがそれを探すことに決めたなら、 時間 それは母親と新生児の健康にも影響を及ぼします。
Un 短い間隔 （生児出産後6ヶ月以内に妊娠を開始すること）は、 時期尚早の配達, 低出生体重 そして確かな 先天性疾患、プラス 母体貧血因果関係は必ずしも明らかではないが、体内のエネルギー貯蔵量が補充されていない可能性がある。 葉酸と鉄 妊娠・授乳後。
それが起こるとき 時間がかかりすぎる 妊娠と妊娠の間には、次のようなリスクも増加します。 子癇前症 または より複雑な配送ある仮説では、以前の妊娠が子宮と胎盤に与えた有益な影響は、長年にわたり弱まる可能性があると提唱されています。
ほとんどの人にとって、通常は 18か月と24か月 リスクを軽減するために、生児出産後5年未満で出産することが望ましいとされていますが、理想的な時期は状況によって異なります。 母親の年齢が高い、背景 時期尚早の配達 o 子癇前症, 前帝王切開 または、 生殖補助。 流産 健康で準備ができていると感じたら、早めに、必ずしも長く待つ必要はありません。個人的な推奨事項を求めてください。
習慣と予防：違いを生むステップ
主な手順 合併症のリスクを軽減し、健康な妊娠と出産の準備に役立つものとしては、以下のものがあります。
- 喫煙をやめる： あなたが喫煙者なら、今すぐ喫煙をやめてください。 研究によると、母親が喫煙者である赤ちゃんは、出生時の体重が少なくなる傾向があります。 さらに、喫煙者が吐き出す煙にさらされると、胎児に悪影響を与える可能性があります。
- 適切な食事： 妊娠前と妊娠中にバランスの取れた食事をとることは、母親の全体的な健康に良いだけでなく、胎児に栄養を与えるためにも不可欠です。
- Pその適切な運動： 妊娠前および妊娠中は、定期的に運動し、適切な体重を維持することが重要です。 太りすぎの女性は、高血圧や糖尿病などの医学的問題に苦しむ可能性があります。 低体重の女性は、低出生体重児を産む可能性があります。
- 医療管理 （既存の状態から）：糖尿病や高血圧など、現在または既存の医学的問題を管理します。
- 先天性欠損症の予防： 400日あたり0,4マイクログラム（XNUMX mg）の葉酸、葉物野菜、ナッツ、豆、柑橘系の果物、強化された朝食用シリアル、およびいくつかのビタミンサプリメントに含まれる栄養素を摂取してください。 葉酸は、脳と脊髄の先天性欠損症（神経管欠損症とも呼ばれます）のリスクを軽減するのに役立ちます。
- 妊娠中のアルコールや薬物の使用は避けてくださいまた、服用している薬（処方薬または市販薬）について医師に必ず伝えてください（すべてが発育中の胎児に悪影響を与える可能性があります）。
- 有害物質への暴露： 妊娠中の女性は、有毒で化学物質（鉛や農薬など）や放射線（X線）への曝露を避ける必要があります。 高レベルの特定の種類の放射線および特定の有毒化学物質への曝露は、胎児に悪影響を与える可能性があります。
- 感染症の管理：妊娠中の女性は、加熱が不十分な肉や生卵を食べないようにする必要があります。 さらに、トキソプラズマ症の原因となるトキソプラズマ原虫が含まれている可能性があるため、猫の糞や猫のトイレへの接触や曝露を避ける必要があります。 他の感染源には、猫の糞と接触した昆虫（ハエなど）が含まれるため、妊娠中は避ける必要があります。 トキソプラズマ症は、胎児の重篤な病気や死につながる可能性があります。 妊娠中の女性は、潜在的な感染源をすべて回避することにより、感染のリスクを減らすことができます。 妊娠前または妊娠中に実施された血液検査を通じて、女性が寄生虫にさらされたかどうかを判断することが可能です トキソプラズマ原虫。
- ビタミンの毎日の摂取量：健康な赤ちゃんに栄養を与えるために必要なすべての栄養素とビタミンを体が確実に摂取できるように、医師が処方した出生前のビタミンの摂取を毎日開始してください。
- 家庭内暴力： 妊娠する前に虐待された女性は、妊娠中に虐待が増えるリスクがあるかもしれません。 あなたの医者はあなたが家庭内暴力に対処するためのコミュニティ、社会的、そして法的資源を見つけるのを手伝うことができます。
上記以外にも、効果が実証されている他の調整を検討する価値があります。 カフェインを減らす （理想的には200日XNUMXmg以下）、避ける 受動喫煙と三次喫煙 （衣類や家具の残留物）のレベルをチェックし、 鉄分とビタミンD 過去に赤字があった場合。 化学物質や放射線妊娠前に職業上のリスクの評価を要求します。
包括的な家族計画：避妊、生殖能力、そして保存
家族計画には、 再生を制御するいつ、何人、どのくらいの間隔で子供を産むかを決めること。性教育、予防、治療を含む。 性感染症妊娠前カウンセリングや不妊治療など。
まだ妊娠を望まない場合は、複数の選択肢があります 避妊法:
- 自然な方法
- 識別情報 肥沃な日 その期間中は体内射精を伴う性交を避ける。例：リズム／カレンダー 子宮頸管粘液 （ビリングス）、基礎体温。
- バリア方法
- 卵子と精子の接触を防ぎ、性感染症を予防するものもあります。例： コンドーム、ペッサリー、子宮頸管キャップ、膣スポンジ。
- ホルモン法
- これらは排卵を阻害します。 ピル、パッチ、膣リング、注射、皮下インプラント、緊急避妊薬などがあります。
- 永続的な方法
- 決定的な解決策としては、 卵管結紮 o 精管切除子孫がすでに完成している場合に示されます。
妊娠に困難がある場合、 生殖補助医療 代替案を提案する: 人工授精, 体外受精（IVF）, 卵子提供 y 着床前遺伝子診断 特定の状況において、病気や染色体異常の伝染を防ぐため。
計画の一環として、 卵巣予備能： 胞状卵胞数 超音波と 抗ミュラー管ホルモン（AMH） 血液検査を通じて、利用可能な卵母細胞の数に関するガイダンスを提供し、それが適切かどうかを判断するのに役立ちます。 妊孕性を維持する （卵母細胞ガラス化）出産が延期された場合。
妊娠前の診察、年齢、相談すべき兆候
親になることを決心したら、一番いいのは 事前に医者に行く 健康診断を受け、食生活、習慣、ライフスタイルに関する疑問を解消しましょう。妊娠前のケアは それぞれの女性に適応する パートナーや家族のサポートを受けましょう。
について 時代女性の生殖能力は、卵巣機能低下前の段階において最も高い。ある年齢を超えると、以下のような合併症のリスクが高まる。 高血圧と妊娠糖尿病、さらに高い確率で 染色体異常 受精卵に問題がある。これは健康な赤ちゃんが生まれないという意味ではありませんが、 厳重な監視 産科的リスクの高い妊娠を経験した専門家によって行われます。
Recomendacionesprácticas 妊娠前相談について:
- リクエスト 卵巣予備能の検討 （AMH と卵胞数）出産を延期することを考えている場合、または早期閉経の家族歴がある場合。
- コメントする 時間計画 妊娠：目的、希望する子供の数、妊娠間隔。
- レビュー 薬とサプリメント （不必要なものは避け、必要に応じて調整してください）。
- 計画する 産後避妊 安全に宇宙へ。
しかし、2番目から 第八週 妊娠期間は赤ちゃんにとって脆弱な時期であり、心臓などの臓器が形成され始める時期です。そのため、 行動を始める 実際に妊娠する前から妊娠しているかのように。
妊娠前に婦人科に行くべきなのはなぜですか？
親になることを決めたなら、医者に行くのが最善です 1年前 妊娠を希望する時期から医師に相談しましょう。医師は身体検査を行い、食生活、習慣、ライフスタイル、そして気になることなどについて話し合うことができます。
「健康なカップルであれば、いつでも問題なく妊娠を検討できます。しかし、妊娠初期の数週間は、すぐに相談できる医療専門家がいない場合もありますが、妊娠前に医師の診察を受けることで、多くの疑問を解消することができます。さらに、 危険因子 妊娠前に検査を行うことで、母体と胎児のモニタリングと結果を最適化することができます。
妊娠前の健康管理は、個々の女性に合わせて調整されるべきです。男性や他の家族は、 サポートし、励ます 妊娠の準備を整え、将来赤ちゃんが健康に生まれてくるよう健康を改善するという目標を達成するために女性を支援します。
原則として、子供を妊娠するのに最適な年齢は何歳ですか?
妊娠するのに最適な生物学的時期は、女性が 18 歳から 24 歳のときです。 XNUMX と 35年研究によると、この年齢層の女性は、健康な妊娠、出産、そして出産に最も適した状態にあることが示されています。35歳を過ぎると、合併症の発生率は増加します。30代後半から40代前半では、合併症や先天異常のリスクが高くなりますが、健康な赤ちゃんを産めないというわけではありません。
医学では社会的理由から妊娠の遅れに適応してきましたが、母親の年齢が高ければ高いほど妊娠の遅れは頻繁に起こります。 糖尿病と妊娠性高血圧、そしてまた、 帝王切開さらに、卵母細胞には、以下のような染色体異常が高率に見られます。 ダウン症候群良いニュースは、 適切な管理 健康的な習慣を身につけていれば、ほとんどの妊娠は正常に進行します。
妊娠に備えるためのヒント
喫煙やその他のタバコの使用、飲酒、薬物使用の場合は、 停止 妊娠する前に。これらの物質は次のような影響を与える可能性があります。
- 妊娠しにくくする。
- 流産（出産前に赤ちゃんを失うこと）の可能性が高くなります。
喫煙、アルコール、薬物をやめるのに助けが必要な場合は、 プロバイダーに相談する.
少量でも、アルコールは胎児（未出生児）の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。妊娠中に飲酒すると、以下のような長期的な問題を引き起こす可能性があります。 知的障害行動上の問題、学習障害、顔面および心臓の異常などが挙げられます。
喫煙は胎児に悪影響を及ぼし、子供を リスク増加 老後の健康問題のリスク。
- 妊娠中に喫煙する女性は低体重児を出産する可能性が高くなります。
- 喫煙は妊娠からの回復を困難にすることもあります。
医師が処方していない薬（違法薬物を含む） 彼らは危険になる可能性があります 人生のどの時点で摂取しても問題ありません。
また、 カフェイン 妊娠を希望する場合。500日にコーヒー2杯（XNUMXml）以上、または炭酸飲料XNUMX缶（XNUMXリットル）以上を摂取する女性は、妊娠しにくくなり、流産の可能性が高くなります。
制限する サプリメントと医薬品 不要です。妊娠を試みる前に、服用しているサプリメントや薬（処方薬と市販薬の両方）について、担当医に相談してください。ほとんどの薬には何らかのリスクが伴いますが、未知のリスクを伴うものも多く、その安全性は十分に研究されていません。薬やサプリメントが絶対に必要な場合を除き、服用しないでください。
強化として、睡眠をとるようにしてください 7〜8時間、 練習 中程度の運動 （ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティス）と豊富な食事を維持する 食物繊維、カルシウム、鉄、オメガ3。 完了 予防接種スケジュール 投与量が不足し、極端に 食品衛生 （果物や野菜を洗う、生の食品を避ける）などして感染を最小限に抑えます。
いつ出産するかは個人の決断です。タイミングを決める際には、 確実な避妊法そして覚えておいてください：誰にとっても完璧な時間などありません。 リスクと選択肢 家族を安全に増やすために、情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。
