La 母乳育児 これは基本的な事実であり、新生児の誕生における最初のサポートです。こんなに素晴らしい食べ物を与えられることを諦めない女性がいます。 大きな成果を上げる必要性 困難がある場合はミルクを生産します。生産量を増やす食べ物はありますが、 アルファルファサプリメントは乳生産量の増加に役立ちますか?
アルファルファには乳量を増やす強力な成分が含まれているため、この事実は男性化されてきました。その結果、より多くの最高品質の牛乳が必要となり、多くの母親がこれらを助ける食品を探すようになりました。 牛乳の生産。現在までに作成中のデータです。 ポジティブになっている。しかし、本当に母乳の量を増やす効果があるのでしょうか?
アルファルファとは何ですか?
アルファルファは植物由来であり、 エンドウ豆の一種です。彼の最初の銀メダルは、次のような構成として提示されます。 葉と紫の花。後で、 マメ科のサヤ。収集すると、アルファルファの芽などの点滴、錠剤の形で摂取できます。その風味はクルミに似ており、多くの健康上の利点があります。
などの栄養素が豊富に含まれています。 ミネラル、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンA、C、E、K、非常に完成度の高い食べ物になります。しかし、牛乳の生産に最適であるためには、さらにいくつかの成分が含まれている必要があります。
なぜアルファルファが母乳生産量の増加に役立つのでしょうか?
この食品は、医学の普及により、古くから使用されてきました。授乳中の母親の間では、母乳の生産量を増やすために摂取されてきました。 有益な成分のおかげで。
栄養価が高いだけでなく、次のような成分も含まれていることが知られています。 植物エストロゲンとガラクトゴーグ。これらの物質は植物性であり、似ています エストロゲン、牛乳の生産に不可欠な成分です。まだ証拠は残っていますが、万が一の場合に備えて、 ガラクトゴーグ それはこの作品の主要な要素であるか、そうではありません。また、役立つ可能性がある場合に備えて、次のような他のコンポーネントもあります。 エストロゲン様ソフラボノイドとL-カナバニン(アミノ酸)。
アルファルファの摂取方法
葉と根はサプリメントの形で摂取されます 多くのハーブ店で。種子は、他の特性を考慮して均等に摂取できるようにも使用されます。これには、母乳生産を増加させる能力に関連している特性である低コレステロール血症が含まれています。
それも取れます お茶として、 錠剤または食品の形で。生で摂取して製造できる限り、その利点を最大限に活用するのが最善の方法です。 サラダ、シチュー、スープに。
ただし、牛乳の生産におけるその正確な有効性を示す決定的な証拠はありませんが、その摂取には多大な利点があることは断言できます。 素晴らしい栄養源が含まれています これは、出産後の回復期であっても母親の健康を維持するのに役立ちます。 母親の免疫システムを強化し、 ビタミンやミネラルのおかげで、授乳中の赤ちゃんの健康に役立つという肯定的な事実があります。
授乳中の高品質の食品の摂取
質の高い食べ物を食べ、スポーツや運動をしましょう、牛乳の生産に不可欠です。オーツ麦、クルミ、ニンジン、ほうれん草、亜麻仁などの食品を含める必要があります。これらは母乳の生成を促進するのに役立つ優れた食品です。どのような要因が考えられるかを知ることが重要です 乳生産を変更する この重要な瞬間に問題が発生した場合に備えて。
母乳生産を増加させる可能性のある他の要因が赤ちゃんを待っています 最初のショットでは、要求に応じてください。 この搾乳によって乳腺が刺激され、より多くの乳が生産されるようにすることが重要です。赤ちゃんが刺激を与えない場合は、いつでも行うことができます。 搾乳器を使って自分自身を助けてください。
水分補給も大切ですが、 十分な水分補給をし、母乳を一定量出すためには、1 日を通じて十分な量の水を飲む必要があります。まで摂取することをお勧めします 8日XNUMX杯の水 授乳中。
結論、 アルファルファは健康に有益な食品です その優れた特性のため。乳の生産に有益な栄養素が含まれていますが、その能力を裏付ける明確な根拠はありません。しかし、母親の免疫システムを強化するのに役立つ多くの利点があります。 ビタミンの供給体が必要としているもの。
女性はそれぞれ対応力が異なります 食品とサプリメントは違います。 多くのことはあなたのライフスタイルと解剖学的構造に関係しています。ご質問がある場合は、医療専門家に相談して、より具体的で個別の指導を受けることができます。